Biegi górskie to wspaniała forma spędzania czasu i treningu kondycyjnego. Szczególnie poza szlakiem trzeba mieć się na baczności i kontrolować zbiegi i równowagę.
Biegi górskie || informacje
Biegi górskie oczywiście rozgrywane są w górach, suma przewyższeń stanowi nie mniej niż 5% w stosunku do długości dystansu, a w przypadku biegu długiego (od półmaratonu wzwyż) nie mniej niż 3% pokonanego dystansu.
Dla porównania bieg na dystansie 10 km możemy nazwać:
- Biegiem Górskim alpejskim, dla którego suma przewyższeń wyniesie conajmniej 500 metrów,
- Biegiem Górskim anglosaskim na podobnym dystansie będzie zarówno bieg, którego suma przewyższeń wyniesie dla przykładu +250/-250 (suma: 500 m) jak również Bieg Górski anglosaski którego suma przewyższeń wyniesie przykładowo + 100m/-400 m (znowu suma: conajmniej 500 metrów).
Podstawowa różnica stylu alpejskiego od stylu anglosaskiego:
- Biegi górskie w systemie alpejskim to biegi których trasa w przeważającej części prowadzi pod górę (zazwyczaj na szczyt). Przykładem mogą być biegi: Bieg na Śnieżnik, trasa: 12 km, przewyższenie +1150 – 250m. Bieg na Górę Żar, trasa: 6,8 km, przewyższenie +411m. Bieg Na Kasprowy Wierch, trasa: 8.5 km, przewyższenie + 1072 m.
Bardzo popularną odmianią biegów górskich jest SkyRunning, charakteryzująca się bieganiem na dużych wysokościach, kolejną jej odmianą jest Vertical Kilometer o bardzo dużych przewyższeniach (>1000 m na odcinku do 3,5 km).
Polica pętla biegowa
Biegowo od Zawoi-Mosorne przez Cyl Hali Śmietanowej, Policę po Halę Krupową z pięknymi widokami na Babią Górę i całe Tatry
Oszus od Wielkiej Rycerzowej
Dzikie, lesiste tereny Beskidu Żywieckiego, biegowo oraz rodzinny spacer na Halę Rycerzową.
Przełęcz Glinne po Mędralową
Szlakiem granicznym z Przełęczy Glinnej granica do Mędralowa Zachodnia przez pasmo Jaworzyny marszobieg.
Krawców Wierch od Rysianki
Fajna pętla biegowa, zimowa, uzupełniłem braki w tym grzebieniu bocznym
Mędralowa, Cyl biegowo
Biegowa pętla przez rzadko odwiedzany teren, dodałem Małą Babią Górę i zrobiła się ciekawa traska noworoczna.
Romanka, Pilsko pętla
Super pętla z Korbielowa przez Romankę, Rysiankę po Pilsko. Dodane również zdjęcia zimowe z Pilska.
Krzesanica, Ciemniak z Kir
Szybka sparingowa traska wykorzystująca pogodowe okno, 06.06.2020
Rohatka, Polski Grzebień biegiem
Fajna trasa łącząca 2 główne walne doliny Tatr. Spore przewyższenie, solowo udało się zrealizowąć plan w całości, piękne, jesienne widoki, 09.10.2017.
Granią Tatr Zachodnich
Bystra, Błyszcz, Zadnia Kopa, Kamienista, Smreczyński, Tomanowy Wierch, męcząca trasa, solo kończąc ciepłą jesień, 27.10.2019.
Biegi górskie || Tatry Magistrala biegiem
Popradskie Pleso-> Łomnica Tatrzańska. Wymagająca trasa, zawsze chciałem takie biegiem robić solo z naturą, 19.10.2019
Bieg Granią Karkonoszy
Szrenica, 3 Świnki, Łabski, Wielki Szyszak, Słonecznik, Pielgrzymy, Świątynia Wang Karpacz. Super trasa grzbietem Głównym Karkonoszy, Dystans koło 27 km, 5h, 10 IX 2013
Biegi górskie || Ultra Bieg Krynica
Coroczna impreza w Krynicy, 10 IX 2016. Dystans: 54km, 2600+, 9h, zmodyfikowałem Bieg Ultra 64 km pod siebie. Dotychczas to mój najdłuższy występ na takich dystansach
